INTRA ENTRENAMIENTO

El suplemento intra-entrenamiento será aquel que aporte nutrientes de manera eficaz, justo durante el entrenamiento o nos encontremos compitiendo. Dichos suplementos deben poseer una serie de propiedades para poder introducirlos en estos momentos:

• Rápida disolución
• Disponibilidad inmediata
• Gran sabor. Refrescante

Estas características atienden a que cuando nos encontremos en la fase de entrenamiento, querremos aportar nutrientes de manera lo más rápida posible, y que no nos supongan un malestar estomacal o tengamos que recurrir a masticarlos.

Por supuesto, un sabor que nos sea apetecible será bastante importante de cara a no provocar ningún disgusto, y que indirectamente nos condicione en la posterior actividad.

Los principales beneficios de la toma de suplementos intra-entrenamiento se centran en la mejora del rendimiento durante el entrenamiento o competición, así como en la recuperación muscular posterior al ejercicio, haciendo un trabajo previo.

¿Por qué tomar un suplemento Intra-Entrenamiento?

Entre las razones por las cuales un suplemento Intra-Entrenamiento puede beneficiar al deportista o atleta son:

• Potenciar el rendimiento
• Prolongar la actividad física
• Crecimiento muscular
• Reducir las DOMS

¿Cómo tomar un suplemento Intra-Entrenamiento?

Como su propio nombre hace referencia, este suplemento se debería tomar sólo durante el entrenamiento. Podemos comenzar ya a consumirlo bien durante el calentamiento, o en el momento de iniciar las series efectivas, es decir, las que habremos planificado como objetivo de la sesión.

En términos generales, a partir de una cantidad de agua, que oscilará en torno a 500ml de agua, añadiremos los servicios que indique el fabricante. En función de la duración de nuestro entrenamiento, y así como la necesidad de hidratación, podremos ir completando nuevos servicios, siempre de manera proporcional a la medición indicada.