OstroVit Citrato de Magnesio 400 mg + B6 90 tabletas

400 mg de magnesio en forma de citrato, con vitamina B6, en 3 tabletas al día. Una forma simple de complementar tu aporte de magnesio si entrenas seguido o tu alimentación no siempre lo cubre. El citrato es una de las formas de magnesio más usadas en suplementos.

Lo esencial

• 400 mg de magnesio por porción de 3 tabletas (107% VRN)
• Magnesio como citrato de magnesio
• Con vitamina B6 en cada porción
• 30 porciones por envase de 90 tabletas
• Una sola toma diaria, antes de dormir según el fabricante

¿Para quién es?

• Personas que entrenan con frecuencia y quieren cuidar su aporte de magnesio.
• Quienes buscan un suplemento básico de uso diario, sin polvos ni mezclas.
• Sirve tanto si estás empezando como si ya tienes una rutina de suplementos armada.

Cómo tomarlo

1. Toma 1 porción (3 tabletas) al día con un vaso de agua.
2. El fabricante recomienda tomarla antes de dormir; la etiqueta en español indica 30 a 60 minutos antes de acostarte.
3. No superes 1 porción diaria.

Información nutricional

Porciones por envase: 30. Valores según la ficha oficial de OstroVit (fabricante). La etiqueta en español del importador declara 12 mg de vitamina B6 por porción, por lo que la cifra de B6 puede variar según el lote. % VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes de la Unión Europea. Revisa siempre la etiqueta del envase.

Nuestras recomendaciones

• Tómalo de forma constante, todos los días a la misma hora: es un suplemento de uso diario, no de efecto inmediato.
• Combina bien con proteína y creatina en tu rutina; no necesitas tomarlos juntos.
• Si estás empezando y notas molestias digestivas, reparte las 3 tabletas con las comidas del día.
• Si ya tomas un multivitamínico con magnesio, suma ambos aportes para no exceder lo recomendado. Guarda el envase bien cerrado.

Preguntas frecuentes

¿Por qué 3 tabletas por porción?
El citrato de magnesio ocupa bastante volumen. Para llegar a 400 mg de magnesio se necesitan 3 tabletas.

¿Puedo tomarlo junto con otros suplementos?
Sí, combina bien con proteína o creatina. Si tomas medicamentos, consulta a un profesional, ya que el magnesio puede interferir en la absorción de algunos.

Advertencias

• Los suplementos no reemplazan una alimentación variada y equilibrada.
• No recomendado para menores de 18 años, embarazadas ni durante la lactancia, salvo indicación de un profesional de la salud.
• Si tienes una condición médica o tomas medicamentos, consulta a un profesional antes de usarlo.
• No superes la dosis diaria recomendada. Mantener fuera del alcance de los niños, en lugar fresco y seco.
• En dosis altas, el magnesio puede tener efecto laxante.
• Si tienes alguna enfermedad renal, no lo uses sin indicación médica.
• Elaborado en una planta que utiliza ingredientes derivados de pescado.