OstroVit Glicinato de Magnesio 400 mg 90 cápsulas

400 mg de magnesio como bisglicinato, en 3 cápsulas al día. En el glicinato, el magnesio va unido al aminoácido glicina, una forma que suele elegirse por ser suave con el estómago. Un básico para quienes entrenan seguido.

Lo esencial

• 400 mg de magnesio por porción de 3 cápsulas (107% VRN)
• 2.600 mg de diglicinato de magnesio por porción
• Cápsula vegetal (HPMC); incluye inulina
• 30 porciones por envase de 90 cápsulas

¿Para quién es?

• Personas que entrenan con frecuencia y quieren cuidar su aporte de magnesio.
• Quienes prefieren una forma de magnesio que suele tolerarse bien a nivel digestivo.
• Apto para principiantes: una sola toma al día, sin mezclas.

Cómo tomarlo

1. Toma 1 porción (3 cápsulas) al día con un vaso de agua.
2. El fabricante no fija un horario; muchas personas prefieren tomarlo en la tarde o noche.
3. No superes 1 porción diaria.

Información nutricional

Porciones por envase: 30. Valores según la ficha oficial de OstroVit (fabricante). % VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes de la Unión Europea. Pueden variar levemente según lote; revisa siempre la etiqueta del envase.

Nuestras recomendaciones

• El magnesio contribuye al funcionamiento normal de los músculos y del sistema nervioso, y a disminuir el cansancio y la fatiga.
• Combina bien con proteína y creatina; no es necesario tomarlos juntos.
• Si estás empezando, puedes repartir las 3 cápsulas en el día; si ya tomas un multivitamínico con magnesio, suma ambos aportes.
• Guárdalo bien cerrado, en lugar seco, entre 15 y 25 °C y lejos del sol.

Preguntas frecuentes

¿Qué diferencia hay entre glicinato y citrato?
Ambos aportan magnesio. El glicinato va unido a glicina y suele elegirse por su tolerancia digestiva; el citrato es otra forma muy usada. Elige según cómo te sientas con cada uno.

¿Cuándo es mejor tomarlo?
El fabricante no indica un horario. Lo importante es tomarlo todos los días; mucha gente lo deja para la noche.

Advertencias

• Los suplementos no reemplazan una alimentación variada y equilibrada.
• No recomendado para menores de 18 años, embarazadas ni durante la lactancia, salvo indicación de un profesional de la salud.
• Si tienes una condición médica o tomas medicamentos, consulta a un profesional antes de usarlo.
• No superes la dosis diaria recomendada. Mantener fuera del alcance de los niños, en lugar fresco y seco.
• En dosis altas, el magnesio puede tener efecto laxante.
• Si tienes alguna enfermedad renal, no lo uses sin indicación médica.
• Elaborado en una planta que utiliza ingredientes derivados de pescado.