Salud, entrenamiento y bienestar » navajas

Póngase en una posición de flexión con las piernas apoyadas sobre una pelota de estabilidad. Puede hacerlo arrodillándose frente a una pelota de estabilidad, acostado con la cintura sobre la pelota y luego arrastrándose hacia adelante con las manos sobre la pelota hasta que las espinillas estén en posición.