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¡ Entrena en casa! Mejorando el sistema locomotor, respiratorio y cardio-vascular. ¿Que es la Resistencia física ? "Es la capacidad física y psíquica de soportar la fatiga en esfuerzos relativamente prologados o intensos y/o la capacidad de recuperación rápida después de los esfuerzos” Beneficios del trabajo de resistencia y movilidad articular en el adulto mayor: Aumenta el tamaño de las cavidades del corazón. El corazón...

¡Entrena en casa! "Mejorando la flexibilidad de espalda y tren inferior en el Adulto Mayor" Consideraciones: Antes de comenzar debe realizar un calentamiento previo, que comienza con la movilidad articular y una caminata a intensidad moderada por 5 minutos, evitando así las dificultades de causar algún tipo de lesión. Para realizar ejercicios deben ubicarse cerca de una pared o algo en donde se pueda...