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¡Entrena en casa! "Mejorando la flexibilidad de espalda y tren inferior en el Adulto Mayor" Consideraciones: Antes de comenzar debe realizar un calentamiento previo, que comienza con la movilidad articular y una caminata a intensidad moderada por 5 minutos, evitando así las dificultades de causar algún tipo de lesión. Para realizar ejercicios deben ubicarse cerca de una pared o algo en donde se pueda...

Este post esta dirigido a explicar algunos ejercicios de flexibilidad que pueden ser realizados por una persona mayor. Contiene imágenes de apoyo y una breve explicación.  Los ejercicios fueron seleccionados para que al ser ejecutados se vea una mejora en sus habilidades y capacidades físicas en la vida diaria, buscando la funcionalidad en cada ejercicio; lo que conlleva a mejorar su calidad de vida y...

El mejoramiento y la conservación de la salud y la calidad de vida del adulto mayor, es una de las tareas más urgentes actualmente. No solo se trata de conservar la salud y promover las funciones fisiológicas (circulación - metabolismo) sino que el ejercicio físico dosificado en el adulto mayor debe ser dirigido especialmente para fomentar y mejorar la calidad de vida del mismo....